Тренажеры для вас и вашей семьи. Все лучшее в одном магазине.

06 Марта 2019 Обзоры

Как собрать тренажерный зал у себя дома?

Самый сложный этап тренировки – это ее начало. Зачастую мы отказываемся от тренировки, так как на дорогу уходит много времени или просто нет желания лишний раз выходить из дома. Отличным решением этой проблемы станет домашняя зона для тренировок. Сегодня мы разберем какое оборудование можно установить в домашних условиях, чтобы достигнуть хороших результатов, соизмеримых с тренировками в специализированном спортивном зале.

Домашний функциональный зал

Функциональный тренинг богат различными техниками тренировок и огромным количеством инвентаря для них. Если у вас в квартире есть 10-12 свободных квадратов, то установить мультистанцию станет хорошим решением.

Домашний тренажерный комплекс для функционального тренинга.jpeg

Выполнена из прочного стального профиля и не займет много места

Эта тренажерная конструкция содержит в себе все, что необходимо для развития мышечной массы и совершенствования физической формы:

  • Турники и брусья,

  • Шведскую стенку,

  • Рукоход.

Конструкция объединяет в себе несколько отдельных тренажеров, при этом занимает значительно меньше места. Стоить подобное удовольствие будет в среднем от 40000 р. Если у вас недостаточно места или средств для установки мультистанции, то рекомендуем подобрать следующее оборудование:

  • Гири для функционального тренинга – стоимость варьируется от 1000 р. до 4500 р. Гири для функционального тренинга обладают более широкой ручкой, что позволяет выполнять с ней больше упражнений, по сравнению с классической.

  • Медицинский мяч (Медбол) – цена от 2000 р. до 5000 р. Хорошая альтернатива гирям и гантелям. Широко используются как в восстановительных тренировках, так и в функциональных.

  • Гантель литая – ценовая политика на рынке от 150 р. до 2000 р. Классический вариант, куда же без них.

Медбол, литая гантель и гиря для функционального тренинга

Медицинский мяч, литая гантель и гиря для функционального тренинга

  • Шведская стенка с грузоблоками – цены разнятся в зависимости от веса грузового стека и стального профиля. В среднем цена составит 30000 р. Шведская стенка позволит выполнять весь спектр упражнений на растяжку, а также силовые упражнения на различные группы мышц, благодаря наличию грузового стека.

Шведская стенка с грузоблоками IRON KING

Шведская стенка с навесным турником и грузовым блоком

  • Шведская стенка классическая – цена от 4500 р. до 12000 р. Стандартная шведская стенка, сложно представить зал для функциональных тренировок без нее. Это отличный снаряд для выполнения упражнений на растяжку. Существуют варианты с интегрированным в конструкцию турником, для упражнений с собственным весом.

  • Универсальная скамья – цена составит от 6500 р. вплоть до 20000 р. Для нас подойдет самый простой вариант. С помощью универсальной скамьи вы сможете значительно расширить арсенал упражнений с гантелями и гирями.

Скамья с изменяемым наклоном спинки IK 115

Можно использовать как дополнительный, так и самостоятельный спортивный снаряд

  • Не стоит забывать о покрытии вашего пола плиткой из резиновой крошки, чтобы обезопасить ваш пол от повреждений и обеспечить амортизацию при падении снарядов. Цена составит в среднем 4500 р. – 5500 р. за 10 м2.

Домашняя силовая зона

Необходима для каждого мужчины. Обустроить силовую зону возможно даже в малогабаритных квартирах. Если в вашем жилом помещении не хватает места, то рекомендуем установить:

  • Скамья для жима – цена варьируется от 12500 р. до 25000 р. Поможет выполнять широкий спектр упражнений на группы мышц торса и рук. На рынке можно найти достаточно компактные модели для установки в квартире.

Скамья для жима лежа IK 104

Скамья для жима в положении лежа

  • Гриф для штанги – цена от 3000 р. до 30000 р. Упражнения со штангой – это краеугольный камень любой силовой тренировки. При помощи этого спортивного снаряда вы сможете прокачать мышцы спины, укрепить бицепс и трицепс. Если в вашем помещении недостаточно свободного места, то мы советуем остановить свой выбор на укороченных моделях длиной от 1,2 м. до 1,6 м.

  • Диски для штанги – в среднем цена составит от 500 р. до 6000 р. в зависимости от веса и типа диска. Существуют упрощенные чугунные варианты без обрезиненного покрытия, которые обойдутся вам дешевле. Диски, покрытые резиной, сделают ваши тренировки бесшумными и обезопасят напольное покрытие от повреждений при падении снаряда.

Штанга наборная и диски

Наборная штанга и диски TITAN

  • Наборные гантели – стоимость варьируется от 1500 р. до 5000 р. Отличный вариант для прокачки мышц в домашних условиях. За счет разборной конструкции можно точечно отрегулировать нагрузку, а небольшой размер гантелей позволяет хранить их даже в шкафу.

Домашний «реабилитационный центр»

Множество людей, в связи с малоподвижным образом жизни, сталкивается с проблемами опорно-двигательного аппарата и болями в области спины. Это может быть вызвано различными заболеваниями, такие как: остеохондроз, артроз и радикулит. Одним из вариантов эффективного лечения подобных недугов является кинезитерапия. Это метод реабилитации, суть которого заключается в выполнении простых упражнений. Стоимость занятий в оздоровительных комплексах и кабинетах ЛФК за 12 занятий в среднем составляет до 30000 р. За те же деньги вполне возможно собрать «восстановительную зону» у себя дома. Мы расскажем, как это сделать:

  • Блочная рама – это грузоблочный тренажер, который поможет вам: справиться с болью в области спины и шей, восстановиться после травмы, улучшить кровообращение, справиться с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Компактная конструкция тренажера позволяет установить его даже в малогабаритных квартирах. Блочные различаются функциональностью: наличием в конструкции подшипников, возможностью вращения верхних и нижних роликов, присутствием в основании рамы ручек для упора, весом грузового блока и рабочим ходом троса. Купить блочную раму можно от 10000 р.

кинео 09.jpg

Многофункциональный тренажер для дома

  • Гимнастический мяч (фитбол) – это эластичный мяч из поливинилхлорида, благодаря которому вы сможете расширить количество выполняемых упражнений на блочной раме. Мяч можно использовать как отдельный спортивный снаряд в различных методиках йоги, фитнеса и кинезитерапии. Стоимость фитбола составит от 500 р. до 7000 р.

  • Ленточный эспандер – это эластичный жгут, который применяется в восстановительных тренировках в качестве создания дополнительного сопротивления. Подробно об упражнениях с ленточным эспандером вы сможете ознакомиться в этой статье. Цена на российском рынке составит от 300 р.

  • Массажный ролик – это пенный цилиндр с ребристым покрытием, который поможет вам расслабить фасции и привести мышцы в тонус перед тренировкой. Подробно о применении массажного цилиндра мы рассказали в этой статье.

Гимнастический мяч,массажный роллер и ленточный эспандер

Набор для восстановительной гимнастики

 

Тренируйтесь и будьте здоровы! Подобрать необходимое оборудование для домашних тренировок вы сможете в нашем каталоге.

 

 

Купить товары из статьи

НОВОСТНАЯ РАССЫЛКА

Сэкономьте время, получите лучший контент и предложения, прямо на ваш почтовый ящик

Мы никому не передадим ваш email